Année : 2020

Quel matériel pour faire un ultra-trail ?

Quel matériel pour faire un Ultra-trail ou un Trail long en OFF ? 

Vous prévoyez prochainement de faire une course longue ? Découvrez la liste du matériel que nous vous conseillons d’emporter pour faire votre Trail en toute sécurité ! 

Matériel obligatoire ultra trail trail

Alimentation & hydratation : 

  • Hydratation : Une réserve d’eau minimum de 1 L (obligatoire en ultra) si OFF prévoir au moins 2L ou plus (Poche à eau + soft flasks de 500ML). Selon les nutritionnistes il faut prévoir environ 500 ML d’eau / heure. 
  • Un gobelet de 15 cl minimum. 
  • Alimentation recommandée 800 Kcal minimum. Barres de céréales salées et sucrées, gels, compotes, pates de fruits. Sandwich si pas de ravitaillements Trail OFF. Selon les nutritionnistes il faut environ 60 grammes de glucides / heure en course.  
  • Attention au risque d’écoeurement avec la saturation de sucre pensez à alterner une alimentation sucrée et salée si vous voulez éviter les nausées. 

Sécurité : 

  • Téléphone portable. (avec powerbank pour recharge si Trail long)

  • Une couverture de survie (1,40m X 2m)

  • Lampes frontales X 2 avec batteries (200 lumens recommandés)

  • Bande de maintien type strapping 1m X 6 CM (En cas d’entorse ou de douleur plantaire). 

  • Un sifflet de sécurité (intégré au sac de trail) 

  • Quelques pansements et une lingette nettoyante antiseptique. 

  • Anti-ampoules (Type compeed) 

  • Crème anti-frottement 

  • Un lacet de chaussure de rechange (au cas ou)

Equipement textile :  

  • Une veste imperméable avec membrane et  capuche (10000 schmerber) . 

  • Une couche chaude manche longue type soft shell. 

  •  Un sur-pantalon imperméable. 

  • Une casquette ou bandana.

  • Bonnet. 

  • Un collant long ou une combinaison qui couvre entièrement les jambes (Corsaire+ manchon).

  • Une paire de gants chauds et imperméables.

Matériel Optionnel : 

  • Bâtons de trail : Privilégier la légèreté et la compacité. Très intéressant en cas de fort dénivelé. (Attention ils peuvent être interdits sur certaines courses ex : Diagonale des fous)
  • Vêtements de rechange en cas de pluie ou temps  froid. (Dans sac congélation)

  • Avoir un peu d’argent liquide sur vous (20€ exigé sur certaines courses) 

  • Carte d’identité

  • Lunettes de protection 

  • Crème solaire 

  • Casquette saharienne si canicule.

  • Doudoune compressible si grand froid. 

Voila vous savez désormais quel est le matériel nécessaire pour faire un ultra-trail ou un Trail long en OFF .  

Bonnes aventures Trail à vous !  

Les courses de Trail mythiques :

Western state logo
Ultra trail du mont blanc

Découvrez les dates des courses de Trail Mythiques, depuis la création de la première courses de Trail aux Etats Unis dans les années 70 jusqu’à aujourd’hui.

  • 1977 : Western states Endurance Run (Calif, Usa)
  • 1983 : Leadville trail 100 Run (Colorado, USA) 
  • 1986 : Marathon des Sables (Maroc)                           
  • 1986 : Barkley Marathons (Tennessee USA)               
  • 1989 : Vermont 100 Miles  (Vermont, USA)
  • 1989 : Diagonale des fous (réunion, France)             
  • 1991 : West Highland Way Race (Ecosse)                    
  • 1992 : Dragon’s Back Race (Pays de Galles)                
  • 1992 : Hardrock 100 Mile  (Colorado, USA)
  • 1995 : Grand Trail des Templiers (Millau, France)     
  • 2001 : H.UR.T 100 (Honolulu Hawaï)                             
  • 2002 : Atacama Crossing (Chilie)                                   
  • 2002 : Gobi March (China)                                             
  • 2002 : Sahara Race (Egypte)                                           
  • 2002 : Zegama-Aizkorri  (Pays basque Espagne)        
  • 2003 : Ultra Trail du Mont Blanc (France chamonix) 
  • 2003 : Transgrancanaria (Ile canaries)
  • 2005 : Coastal Challenge (Panama)                               
  • 2007 : Speedgoat 50 K (Utah, USA)                                
  • 2008 : MIUT ( Madère, Portugal)                                   
  • 2008 : The North Face 100 (Asia)                                   
  • 2009 : Transvulcania (Canaries, Espagne)                    
  • 2009 : Red Fox Elbrus (Russie)                                       
  • 2009 : Tarawera ultra marathon (New zealand)
  • 2009 : Al Andalus Umtimate Trail (Espagne) 
  • 2010 : Le Tor des géants (Italie)                  
  • 2011 : Vibram Hong Kong 100 (Hong Kong, China)   
  • 2013 : Fuego y agua Survival R (Nicaragua)
  • 2014 : Trosmo Skyrace (Norvège)                                 
  • 2015 : Pierra Menta (France)                                            

Pourquoi faire du trail ?

Vous vous êtes sans doute déjà posé la question fatidique, pourquoi vous mettre au Trail ? Mais qu’est-ce qui fait courir tous ses hommes et ses femmes sur les sentiers de France et de navarre ? Qu’est-ce qui les poussent à chausser les baskets et enfiler leur tenues de trail tous les week-ends ? Je vous propose quelques éléments de réponses avec les raisons qui poussent les passionné(es) de Trail Running à s’adonner à cette pratique sportive. 

Les 10 bonnes raisons de faire du trail  :

1 : S’évader, se sentir libre 

2 : Découvrir de nouveaux paysages 

3 : Se sentir proche de la nature  

4 : Relever un défi  

5 : Dépasser ses limites 

6 : Partir à l’aventure 

7 : Se maintenir en forme 

8 : Partager une expérience & découvrir « l’Esprit trail »

9 : Améliorer ses performances 

10 : Faire un voyage intérieur 

BONUS : Rencontrer des gens supers !
 
 Alors maintenant que vous connaissez les 10 raisons de faire du trail, A vous de jouer…

Trail running la liberté

L’histoire du trail

Quelles sont les origines du trail running comment est né ce sport.
Petit retour sur l’histoire de votre sport favori…

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